Современная Энциклопедия Бодибилдинга скачать

      Комментарии к записи Современная Энциклопедия Бодибилдинга скачать отключены

Современная Энциклопедия Бодибилдинга скачать.rar
Закачек 1395
Средняя скорость 7896 Kb/s
Скачать

О книге «Новая энциклопедия бодибилдинга»

Книга одного из самых известных людей в мире — Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов «Мистер Олимпия» и «Мистер Вселенная» — все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера. Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и усилить их рельефность, советы культуриста №1 в мире будут интересны и чрезвычайно полезны.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Новая энциклопедия бодибилдинга» Шварценеггер Арнольд, Доббинс Билл бесплатно и без регистрации в формате fb2, doc, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Жанр: Спорт
Скачано: 373 раз
Прочитано: 135 раз

Чтобы скачать Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения бесплатно в формате fb2, txt, epub для андроид, iPhone, iPad, iBooks, на телефон или на планшет выберите подходящий формат книги из представленных ниже. Хотите читать онлайн книгу Новая энциклопедия бодибилдинга. Кн.3. Упражнения перейдите по указанной ниже ссылке.

У нас вы можете скачать книгу «Новая энциклопедия Бодибилдинга» Арнольда Шварценеггера: книга 1, книга 2, книга 3, книга 4, книга 5 в формате PDF.

Автором книги Новая Энциклопедия Бодибилдинга является самый известный и выдающийся бодибилдер — Арнольд Шварценеггер. Эта книга обязательна к ознакомлению всем, кто так или иначе связал свою жизнь с бодибилдингом. В ней рассмотрены все аспекты железного вида спорта. Столько детальной информации вы больше не найдете нигде.

История, программы, техника выполнения упражнений, питание и многое другое, все секреты величайшего бодибилдера всех времен в этих книгах.

Качайте все книги совершенно бесплатно и путь на Олимпию вам обеспечен. 🙂

P. S, Оказалось не так-то просто найти все части Энциклопедии Бодибилдинга в формате PDF, теперь вы можете скачать их все в одном месте. Если нужны эти книги в других форматах, обращайтесь в комментариях, поможем.

Энциклопедия состоит из пяти книг:

  • Книга I: Введение в бодибилдинг
  • Книга II: Программы тренировок
  • Книга III: Упражнения
  • Книга IV: Соревнования
  • Книга V: Здоровье, питание и диета

Книга I: Введение в бодибилдинг

Содержание

Глава 1: Эволюция и история.
Глава 2: Азбука бодибилдинга.
Глава 3: Опыт тренировки.
Глава 4: Гимнастический зал.
Глава 5: Первые шаги.

Книга II: Программы тренировок

Содержание

Глава 1: Основные принципы тренировок.
Глава 2: Типы телосложения.
Глава 3: Основная программа тренировки.
Глава 4: Принципы интенсивной тренировки.
Глава 5: Развитие качественного телосложения: программа интенсивной тренировки.
Глава 6: Программа тренировки для соревнований.
Глава 7: Разум — самый мощный инструмент.

Книга III: Упражнения

  1. плечевой пояс;
  2. упражнения для дельтовидных мышц;
  3. упражнения для трапециевидных мышц;
  4. грудная клетка; упражнения для грудной клетки;
  5. спина; упражнения для спины;
  6. упражнения для рук — бицепсы;
  7. упражнения для трицепсов;
  8. упражнения для предплечий;
  9. бёдра;
  10. упражнения для ног;
  11. икры;
  12. упражнения для мышц голени;
  13. живот;
  14. упражнения для брюшного пресса.

Книга IV: Соревнования

Глава 1: Позирование.
Глава 2: Полная подготовка.
Глава 3: Стратегия и тактика соревнований.

Книга V: Здоровье, питание и еда

Глава 1. Питание и диета.
Глава 2. Контроль над весом: наращивание мышц, сбрасывание жира.
Глава 3. Стратегии диеты для соревнований.

Комментарии к записи “ Новая Энциклопедия Бодибилдинга ”

Здравствуйте
А у Вас есть эта книга в формате Word? Если книга в формате Word, то как можно ее получить.
Заранее спасибо


Статьи по теме